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高考期间紧张失眠怎么办 消除考试紧张饮食搭配方案

来源：七丽女性网

高考无论对孩子还是家长都是考验，有些孩子因为紧张过度导致失眠，作为父母当然不会袖手旁观。我们要和孩子们共同打好这一战。可是孩子高考期间紧张失眠怎么办呢，首先我们可以从学习饮食搭配方案消除考试紧张。


高考期间紧张失眠怎么办 消除考试紧张饮食搭配方案

高考失眠怎么办?

如果孩子过度紧张，可以让他在睡前一小时洗个热水澡或者用热水泡脚，泡脚的时间大约在30分钟左右，然后喝一杯温热牛蜂蜜奶，泡脚和热蜂蜜牛奶可以使我们胃肠道的血液循环增加，血管扩张，这样大脑的血液循环就相对减少了，就可以促进睡眠。

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标签： 失眠　失眠吃什么食物　失眠最好的治疗方法　
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