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女人睡前适合吃什么水果 香蕉褪去黑色素为最佳

来源：七丽女性网

在晚上入睡前，女生都习惯一个睡前面膜，保证第二天能有一个水的肌肤出现。或者是喝一小杯红酒，让皮 肤更白里透红，下面小编支招：女人睡前适合吃什么水果好，非香蕉褪去黑色素为最佳。

女人睡前适合吃什么水果 香蕉褪去黑色素为最佳

燕麦片：

跟牛奶一样的燕麦片，有着早上所需要的营养外，睡前来煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的**咀嚼，足以填补**牙洞了，还有减肥功效！同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。

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标签： 营养食谱　女性健康　
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