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女性血虚如何补血 推荐补血的最有效方法

来源：互联网

在我国中医治疗血虚证的方法又称养血。你知道女性血虚如何补血吗？血虚是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。来看看补血的最有效方法吧！

女性血虚如何补血 推荐补血的最有效方法

调养重点——补血

1、食物进补

通过饮食来补血是最安全有效的方法。平时可常吃补血食物，如菠菜、花生、莲藕、**耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。这里推荐一款偏方——补血甜汤。

【原料】水发**耳50克，花生50克，红枣15枚，山药100克，冰糖适量。

【做法】把原料洗净放入沙锅，加适量的水，炖煮2小时左右即可。

【用法】每天喝一大碗，坚持1周就能有明显的效果。

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标签： 补血　
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