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郑多燕快速瘦手臂瑜伽 有效塑造纤细完美双臂

来源：七丽女性网

手臂是一个女人性感的部位，纤细的双臂优雅的张开，更为有气质，而且穿搭衣服也更能显出你的气场，小编推荐郑多燕快速瘦手臂瑜伽，有效塑造纤细完美双臂。

郑多燕快速瘦手臂瑜伽 有效塑造纤细完美双臂

瘦手臂小动作：胸压

双手握着拳头，自然垂直放置身体两侧，掌心朝前。肩膀**收紧保持向后和向下状态，腰腹**收紧，双手向前方慢慢举起，举到肩膀位置，然后手心向上，双手**挤压**，再慢慢放下双手，重复练习25次。

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标签： 瘦手臂　瘦身计划　健康减肥　减肥常识　健身　瑜伽　郑多燕　
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