韩国性感辣妈郑多燕可是当红的减肥达人，很多MM们都在学习她自创的瘦身舞减肥操。今天就和七丽小编一起跟着郑多燕来学习简单又有效的瘦身动作，帮你打造苗条身材！
韩国明星辣妈郑多燕减肥瘦身操 帮你打造细臂蛮腰
交叉腿抬起
这个动作能有效纤瘦四肢，美化背部曲线的功效。
Step1：俯卧在地上，双手双脚打开稍微比肩宽并伸直，掌心向下，脚背贴地，头要低下。
Step2 ：吐气，同时抬高右手与左腿直到最高处，保持不动约1-2秒，然后换左手和右腿抬起。
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弓步下蹲
这个动作能有**，紧实**的作用。
Step1 ：站姿，右腿向前跨一大步，将两腿伸直，左脚脚尖点地，腰背要挺直，两手叉腰，眼着看着前方。
Step2 ：弯曲膝盖，慢慢下降身体，使得右**与地面平行，与小腿形成直角如图所示。然后再提起身体，换左脚在前重复这个动作。
