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不少产妇朋友发现自己生完孩子后身材并没有恢复，甚至变得更胖了，这让她们感到很自卑，毕竟爱美是女性...
纤体塑形的方式多种多样，但普拉堤经过了时间的考验，这项活动能够有针对性的锻炼肌肉群，帮你塑造体形，普拉堤的动作幅度不大，5类普拉提运动帮你瘦身，重点塑造体形。
2、动作七玛里奇三
**坐在毛毯上，弯曲左腿至毛毯处，保持两臀盆骨等高，脚跟和腿面要**地压住地面，右腿伸直，脚尖乐起，伴随着呼吸，向左扭转，扭转时要注意让下背部向上提，不要弓背，整个背保持垂直，两侧的侧肋也应该垂直。
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