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基础瘦身普拉提 塑造秋日迷人曲线

来源：七丽女性网

纤体塑形的方式多种多样，但普拉堤经过了时间的考验，这项活动能够有针对性的锻炼肌肉群，帮你塑造体形，普拉堤的动作幅度不大，5类普拉提运动帮你瘦身，重点塑造体形。

5、侧角扭转

双腿打开比一条腿的**更大，然后弯曲前腿90度，扭转上身，用手抵住地面，右手盖住膝盖，两者相抵，帮助身体扭转，左手向上拉伸，与脊柱保持在一条直线上。进行30秒后，进行另一侧。

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标签： 普拉提　秋季减肥　
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