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如何瘦腿提臀最有效，只要坚持下面的动作一个月，就可以有效瘦腿，使腿部线条更优美；而臀部会明显提升、收紧。注意在锻炼的同时，饮食上也要多补钙和多吃蛋白质丰富的食物。另外，充足睡眠则是让机体得到及时恢复的重要保证。
如何瘦腿提臀最有效 7个可以提臀瘦腿的动作
动作四：垫上瑜伽之蝗虫式
身体俯卧，双手伸直置于体侧，呼气收紧**，向上抬高双腿，保持10-15秒，自然呼吸，然后还原落下，深呼吸。动作重复3-5次。
注意：初学者或没有运动基础者在练习中不要强求把腿抬得太高。
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