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职场攻略：办公室9个动作 让男人更加自信

来源：互联网

久坐办公室的职场白领，除了女士要注意健身防发福，男士同样也很重要。职场攻略之：办公室9个动作 ，绝对让男人更加自信！一起来看看吧！

职场攻略：办公室9个动作 让男人更加自信

5.抱蜷法 　　

身体伸直靠住座椅后背。伸直一条腿，自然弯曲，用双手将膝盖拉至胸前，持续30秒。整个过程中上身和腹部处于持续紧张状态，对腹部、骨盆和臀大肌有放松作用。

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