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职场攻略：办公室9个动作 让男人更加自信

来源：互联网

久坐办公室的职场白领，除了女士要注意健身防发福，男士同样也很重要。职场攻略之：办公室9个动作 ，绝对让男人更加自信！一起来看看吧！

职场攻略：办公室9个动作 让男人更加自信

三、高级动作 　　

8.坐式下蹲 　　

坐在椅子边沿，让**和小腿成直角。把双手分开放在**下面，撑住身体，使**抬离椅子，同时保持背部挺直，并收紧**。肘部弯曲，**前移，身体慢慢下沉，直到小臂和上臂形成直角。双臂**撑起身体，让手臂重新伸直。

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