4种补血补气中药方 揭秘什么时候补血吃什么好

4种补血补气中药方 揭秘什么时候补血吃什么好

一、卵泡期：生理期的第1～第9天

1.补血原因： 此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助**内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。

2.中药帮帮忙： 枸杞是一种性味甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药。常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。想迅速恢复气色同时好好调养自己？很简单，一碗枸杞银耳羹就搞定啦！

事先将一小块银耳泡软泡开，去根后放在锅里大火炖10分钟，水量刚刚漫过银耳就可以，然后加入10?15个枸杞，改小火慢慢煮，大概二三十分钟银耳变透明后关火。如果喜欢更黏的话，那么就煮到满意为止，最后根据自己的喜好放点冰糖调调味道就大功告成了。

小贴士：

枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就够了，不要过量。