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女性更年期综合症的饮食食疗 健康食谱让压力去无踪

来源：互联网

每个女人都必须要度过更年期，常常会有失眠、闭经、月经不调等“更年期综合症”表现，这个时候应该怎样快乐度过更年期，而女性更年期综合症的饮食食疗法就是你的最佳选择。下面，七丽女性网小编就来为你推荐女性更年期食谱和健康饮食习惯，让更年期的压力通通去无踪！

女性更年期综合症的饮食食疗，健康食谱让压力去无踪

9、避免过量饮酒导致心血管

更年期妇女不宜过量饮酒，那样不仅可以引起消化系统、心血管、神经系统的损害及最为常见的肝脏损害，还可引起肥胖。当然适量的饮用红葡萄酒有益身体健康是世界公认的了，尤其对女性来说还有美容活血的作用。

10、多吃鱼

鱼肉结构松软、细嫩、结缔组织少，容易消化吸收，不但适合更年期女性消化力逐渐减弱的肠胃，还含有各种优质蛋白，其钙、磷及维生素A、D、B1、B2等的含量，比猪肉、鸡肉等物类都高，吸收率也高达96％。同时，多吃鱼肉还能够有效地防治更年期烦躁不安、精力、注意力不集中的现象。

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