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女性更年期综合症的饮食食疗 健康食谱让压力去无踪

来源：互联网

每个女人都必须要度过更年期，常常会有失眠、闭经、月经不调等“更年期综合症”表现，这个时候应该怎样快乐度过更年期，而女性更年期综合症的饮食食疗法就是你的最佳选择。下面，七丽女性网小编就来为你推荐女性更年期食谱和健康饮食习惯，让更年期的压力通通去无踪！

女性更年期综合症的饮食食疗，健康食谱让压力去无踪

【三款保健粥】

1.何首乌粥

材料：何首乌20克，研成细末，粳米或大米50克

做法：将首乌与米放入砂锅内同煮，见粥汤稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次，连服10-20日，休息半月后依法再服。能坚持长期服，效果更好。

功效：本粥方具有强心、降血脂、降血压、补肾益精、乌须黑发等功效，故可用于治疗和预防高血压、冠心病、高血脂以及失眠、**不调、腰膝酸软等。

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标签： 更年期　女性更年期　
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