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怎样吃才健康 秋季中医养生保健食谱

来源：七丽女性网

现在的食物多数都有激素添加各种化学物质，怎样吃才健康呢？都说早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少，但是吃些什么呢？今天小编告诉你秋季中医养生保健食谱，轻松吃出健康。

怎样吃才健康 秋季中医养生保健食谱

补肺润燥

要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔软、含水分较多的甘润食物，一方面，可以直接补充人体的水分，以防止嘴唇开裂等气候干燥对人所产生的直接伤害，另一方面，通过这些食物或药物补养肺阴，防止因机体在肺阴虚的基础上再受燥邪影响，产生疾病，早晨饮淡盐水，晚上饮蜂蜜水，既是补水分、防便秘的好方法，又是养生抗衰的重要内容，反正，秋季进补要甘润温养，不能过热，但是又不能太凉，要以不伤阳不耗阴为度。

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标签： 养生　中医养生　营养食谱　
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