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养生：酸奶要怎么喝才对健康有益

来源：互联网

酸奶要怎么喝才对健康有益呢？每天喝一两杯，大约250-500克是最适合养生的。同时饭后半小时到一个小时的样子饮用，可调节肠道菌群，对身体健康是非常有好处的。

养生：酸奶要怎么喝才对健康有益

一、酸奶和酸奶饮料不是一回事儿

如今在各大市场中，酸奶的品种繁多，而且酸奶饮料也是数不胜数，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买了回来。酸奶是由优质的是由牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上还是属于牛奶的范畴，但酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。酸奶饮料中的蛋白质含量却只有1克左右。酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品，它在解渴的同时还有一定的营养价值，但却不能代替牛奶与酸奶的保健效果。

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标签： 女性健康　
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