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养生：酸奶要怎么喝才对健康有益

来源：互联网

酸奶要怎么喝才对健康有益呢？每天喝一两杯，大约250-500克是最适合养生的。同时饭后半小时到一个小时的样子饮用，可调节肠道菌群，对身体健康是非常有好处的。

养生：酸奶要怎么喝才对健康有益

二、酸奶和青木瓜搭配，减肥又丰胸

1、酸奶+练乳一份青木瓜150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。放入冰箱冰冻，口感会更佳。

2、酸奶+练乳 每天饭前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀就可以吃了。

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标签： 女性健康　
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