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养生：酸奶要怎么喝才对健康有益

来源：互联网

酸奶要怎么喝才对健康有益呢？每天喝一两杯，大约250-500克是最适合养生的。同时饭后半小时到一个小时的样子饮用，可调节肠道菌群，对身体健康是非常有好处的。

养生：酸奶要怎么喝才对健康有益　

四、酸奶不可以随意搭配

酸奶能与许多食物搭配，比如说早餐配着面包、点心，有干有稀，口感非常好。但千万不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。因为加工肉品内中添加了硝，俗称亚硝酸，这种物质能与酸奶中的胺形成亚硝胺，可是致癌物哦。

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