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养生：酸奶要怎么喝才对健康有益

来源：互联网

酸奶要怎么喝才对健康有益呢？每天喝一两杯，大约250-500克是最适合养生的。同时饭后半小时到一个小时的样子饮用，可调节肠道菌群，对身体健康是非常有好处的。

养生：酸奶要怎么喝才对健康有益

六、最好别拿酸奶充饥

当你非常饿的时候，常常会马上抓起一杯酸奶，大口喝下。这样虽然可以缓解一下饥饿的感觉，但是最好别拿酸奶充饥。因为空腹时胃内的酸度大(pH值是2)，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死，其保健作用会大大减弱。最好是在饭后1-2个小时后喝吧。

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标签： 女性健康　
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