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养生：酸奶要怎么喝才对健康有益

来源：互联网

酸奶要怎么喝才对健康有益呢？每天喝一两杯，大约250-500克是最适合养生的。同时饭后半小时到一个小时的样子饮用，可调节肠道菌群，对身体健康是非常有好处的。

养生：酸奶要怎么喝才对健康有益

五、多喝酸奶并不能减肥

酸奶是有一定的减肥效果，主要是因它有大量活性乳酸菌，这些能调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而且酸奶还能让人有饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。但是不要忘记，酸奶也是含有一定热量的，其热量要比牛奶还高一些，如果在原有的膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加的，所以喝酸奶瘦身要讲究方法的。

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标签： 女性健康　
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