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养生：酸奶要怎么喝才对健康有益

来源：互联网

酸奶要怎么喝才对健康有益呢？每天喝一两杯，大约250-500克是最适合养生的。同时饭后半小时到一个小时的样子饮用，可调节肠道菌群，对身体健康是非常有好处的。

养生：酸奶要怎么喝才对健康有益

三、酸奶每天应该饮用多少才合适呢?

早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶这样的喝法是最好的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后喝酸奶。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入热量，引起了体重增加。

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标签： 女性健康　
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