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冬季养生食谱推荐 帮助女性益气补血养颜

来源：七丽女性网

中医养生专家一致认为冬季是最适合进补的季节，能够帮助女性益气补血养颜的食物都有哪些呢，冬季养生食谱推荐，帮你养出好气色。

冬季养生食谱推荐 帮助女性益气补血养颜

一、莲藕排骨汤

莲藕具有非常高的营养价值，本是就具有帮助女性养血补血的作用。做成莲藕排骨汤可以很好的帮助滋阴补血，健脾养心，安神养颜功效。

材料：猪大排600克、莲藕500克、白酱油10克、盐5克。

做法：将排骨洗净，莲藕刮衣切片。先将藕片放入加水锅中以中火煮沸，再加入排骨煮沸（喜欢可加入适量料酒）。改用文火炖约2小时，最后调味即成。

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标签： 冬季饮食　补血　营养食谱　
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