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药补不如食补 孕妇保胎营养食谱

来源：七丽女性网

怀孕期间孕妇的饮食绝对是重点，良好的饮食可以让孕妇和宝宝都更加健康营养。药补不如食补，今天小编就给所以准妈妈们带来美味营养的孕妇保胎食谱，营养保健之余还可以一饱口福哦。


药补不如食补 孕妇保胎营养食谱

食谱五、酱菇鲭鱼

食谱原料：新鲜鲭鱼、洋葱、金针菇、生香菇、鲜奶油、鲜奶、适量盐、黑胡椒、天然味精

烹饪方法：将鲭鱼放入烤箱中烤熟，将切成丝的洋葱、切成片的香菇、金针菇加入少许盐和胡椒炒香，再逐渐加1/4杯鲜奶油及1/4杯鲜奶，及已溶解的高鲜鸡块一起煮，最后加太**勾芡。最好将汤汁淋在烤好的鲭鱼上即可。

功效：鲭鱼含有丰富的DHA，能孕育出高IQ的宝宝，即使在生产过后，多吃它也有利于分泌含DHA丰富的乳汁。

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标签： 保胎　孕妇食谱　
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