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减肥食谱一周瘦十斤 这样吃一周健康瘦身见效快

来源：七丽时尚网

三分练七分吃，吃好吃健康是减肥健身里很重要的一步啦！

Day 4：紫薯+白灼秋葵+玉米粒+煮鸡蛋+小番茄

白灼秋葵：

（1）秋葵洗净去蒂，放入锅中煮熟

（2）煮好的秋葵从中一分为二

（2）锅中加入蒜末、1勺蚝油、1勺生抽、少许糖、鸡精，2勺水，煮至汤汁较为粘稠后倒在煮好的秋葵上即可。

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