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韩国辣妈郑多燕减肥健身舞 45岁童言辣妈自创减肥操

来源：七丽女性网

韩国辣妈郑多燕被成为“韩国45岁童言辣妈”，郑多燕减肥健身舞如今是风靡全亚洲，自创的一套减肥操让她成为如今当红的减肥达人。今天就跟随七丽女性网小编一起先看看这一套简单的减肥操动作，想减肥的MM赶紧动起来吧。

韩国辣妈郑多燕减肥健身舞 45岁童言辣妈自创减肥操

一、垮臀克服

此动作连续做能有效的修饰**线条，左右各一次为一套，整套动作做10次。

1、先躺在地上，手掌心贴地，双脚打开与臀同宽，左脚屈膝，脚后跟与地面呈90度角，右脚伸直抬高与身体呈120度角，腹部**收紧，放松肩部。

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标签： 运动　健美操　
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