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韩国辣妈郑多燕被成为“韩国45岁童言辣妈”，郑多燕减肥健身舞如今是风靡全亚洲，自创的一套减肥操让她成为如今当红的减肥达人。今天就跟随七丽女性网小编一起先看看这一套简单的减肥操动作，想减肥的MM赶紧动起来吧。
韩国辣妈郑多燕减肥健身舞 45岁童言辣妈自创减肥操
三、象腿克服
连续练习此动作能有效训练下半身肌肉，特别是**部位的肌肉，整套动作做10次。
1、保持像蹲马步一样的姿势，双脚打开与肩同宽，屈膝，膝盖不要超过脚尖，双手掌心朝内，往上抬起与肩同高，收腹背部挺直，**保持向下坐的样子更容易保持平衡。
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