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**辣妈张婷媗教你减肥操 坐着也能瘦下来

来源：七丽女性网

台湾爆红美女张婷媗是个拥有年轻面孔S曲线的大美女，看外表你能看出她是42岁的辣妈吗？由张婷媗教你一套减肥操，让忙碌的OL们坐着也能瘦下来。

3、中午休息时间

招式一：肩颈舒缓操，椅子坐1/3处，手拉住椅背，身体稍微向前倾，要记住让背部拉伸，不要弓背，或耸肩，肩膀要向后打开，**向前，拉伸整个背部线条，防止肩颈痛。

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标签： 运动　秋季减肥　健康减肥　
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