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**辣妈张婷媗教你减肥操 坐着也能瘦下来

来源：七丽女性网

台湾爆红美女张婷媗是个拥有年轻面孔S曲线的大美女，看外表你能看出她是42岁的辣妈吗？由张婷媗教你一套减肥操，让忙碌的OL们坐着也能瘦下来。

4、下班回家后

招式一：将腿部曲膝做成跪姿，但膝盖不要碰在地面，手往前拿住小球，可以使用平板类的东西代替，例如书籍之类的，往左右两边进行扭转，重复此动作，可锻炼到腿肚子和腰部。

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标签： 运动　秋季减肥　健康减肥　
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