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健康小知识：每天花费十分钟 赢一个更健康的你

来源：七丽女性网

生命的长河由许多幼小的支流组合而成，每天花一点点时间改变自己，也许就能赢得未来的健康。还等什么呢，改变就趁现在——小编今天为大家带来几个健康小知识，你只需每天花十分钟养成一个好的健康习惯，得到的效果让你受用一生。


练习自我控制

最新研究表明，短时间的中等强度运动，能增强大脑中负责自我控制的部分。**显示自我控制能力属于有限资源，而十分钟的锻炼有助于**诱惑。Pedashenko说，开始时运动三十秒，休息三十秒。当你逐渐进入状态后，运动三十秒，休息十五秒。最后可以运动四十五秒，休息十五秒。

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