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健康小知识：每天花费十分钟 赢一个更健康的你

来源：七丽女性网

生命的长河由许多幼小的支流组合而成，每天花一点点时间改变自己，也许就能赢得未来的健康。还等什么呢，改变就趁现在——小编今天为大家带来几个健康小知识，你只需每天花十分钟养成一个好的健康习惯，得到的效果让你受用一生。



读懂食品标签

澳大利亚膳食指南建议人们仔细阅读食品标签，而不要轻信产品包装上的广告语。一项2012年的研究表明，习惯看营养标签的女性比从不看营养标签的女性拥有更低的BMI指数（体重指数），平均要低1.49。专家建议留意食品标签上“每100克含量”那栏：每100克含有的饱和脂肪应该低于3克（脂肪总量中含有“好”的单不饱和脂肪和多元不饱和脂肪）；列表中所含千焦（能量单位）也应该较低；每100克含纳摄入量要低于400毫克。

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