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饮食误区：最健康的食物VS十大垃圾食品

来源：七丽女性网

营养科学认为，垃圾食品也就是通常所说的高热量、高脂肪、高糖分的“三高”食物。火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害，今天小编就与你分享，饮食误区：最健康的食物VS十大垃圾食品。

饮食误区：最健康的食物VS十大垃圾食品

油炸类

油炸类食品，例如早晨常吃的油条、油饼、油炸糕等。这些食品多在早点**现，它们的方便、快捷、美味很是适合工作紧张的办公室人员的胃口。街边到处都是它们的身影。但是我们在轻松享用这些食品时并没有感觉到大量的热量、油脂和氧化物质也一起被吃进肚子里。它们破坏维生素，使蛋白质变性，经常进食非常容易发胖，是导致高脂血症和冠心病的高危食品。在油炸过程中，还会产生大量的致癌物质。

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标签： 饮食误区　营养食谱　
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