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不良的生活习惯导致维生素流失 正确饮食找回维生素

来源：七丽女性网

维生素对于人们身体健康来说是必不可少的，在日常生活中很多人往往会因为不良的生活习惯导致维生素流失，怎样才能有效地对抗缺乏维生素呢？只要生活稍作细微的改变就可以将流失的维生素慢慢找回来了。

不良的生活习惯导致维生素流失 正确饮食找回维生素

一、吸烟有害健康

吸烟有害健康是人尽皆知的道理，但是吸烟具体会有什么危害呢？首先，吸烟就会导致维生素缺失了。因为抽一根香烟会损耗25毫克维C,这对于吸烟者本人和吸二手烟的人来说都是巨大的危害。除此之外，香烟中的焦油等物质还是致癌物。因此为了大家的健康请戒烟吧。

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