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不良的生活习惯导致维生素流失 正确饮食找回维生素

来源：七丽女性网

维生素对于人们身体健康来说是必不可少的，在日常生活中很多人往往会因为不良的生活习惯导致维生素流失，怎样才能有效地对抗缺乏维生素呢？只要生活稍作细微的改变就可以将流失的维生素慢慢找回来了。

不良的生活习惯导致维生素流失 正确饮食找回维生素

八、找回缺失维生素的方法

要找回缺失的维生素也要从源头上做起，首先，一定要多吃蔬菜水果。做菜要遵循先洗菜后切菜的规则，炒菜的时候要用旺火炒，这样蔬菜中的维生素才不会流失。此外，加少许醋，也有利于维生素保存。菜炒出来之后要及时吃以保证蔬菜的营养价值。只要控制好饮食并改掉平时那些不良生活习惯就可以找回缺失的维生素啦。

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