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不良的生活习惯导致维生素流失 正确饮食找回维生素

来源：七丽女性网

维生素对于人们身体健康来说是必不可少的，在日常生活中很多人往往会因为不良的生活习惯导致维生素流失，怎样才能有效地对抗缺乏维生素呢？只要生活稍作细微的改变就可以将流失的维生素慢慢找回来了。

不良的生活习惯导致维生素流失 正确饮食找回维生素

三、喝酒贪杯流失维生素

少量饮酒对身体是有益的，但是千万不可出现酗酒现象。因为身体要代谢酒精必须消耗大量的维生素B1，另外还有B6和叶酸也会流失。即便是你不喝酒都要好好补充B群和叶酸，更何况是喝酒还会损耗维生素呢。

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