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不良的生活习惯导致维生素流失 正确饮食找回维生素

来源：七丽女性网

维生素对于人们身体健康来说是必不可少的，在日常生活中很多人往往会因为不良的生活习惯导致维生素流失，怎样才能有效地对抗缺乏维生素呢？只要生活稍作细微的改变就可以将流失的维生素慢慢找回来了。

不良的生活习惯导致维生素流失 正确饮食找回维生素

五、工作压力消耗维生素

这个因素往往会被大家所忽视，因为平时工作生活积聚了太多压力，无法及时排解出来，强大的压力会加速消耗B群，如果缺乏维生素B1会引起精神错乱，缺乏维生素B12和叶酸则无法集中注意力。甚至引发忧郁症。

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