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抵抗治失眠最好的简单方法大汇总

来源：互联网

抵抗治失眠最好方法是什么？治失眠的方法有万千种，不知道哪种是适合你的。治失眠的简单方法，让你抵制失眠睡到天亮！

抵抗治失眠最好的简单方法大汇总

10、不要躺在床上过于担忧

对于生活中偶尔遇到的失眠，千万不要过分忧虑，保持一个平和的精神状态很重要，要相信自己的身体自然会调节适应。如果你无法入睡，请不要躺在床上忧虑“为什么睡不着”或“我一定要睡着”**。比失眠更可怕的是害怕失眠，因为愈担心睡不着，就愈加难以入睡，从而加重失眠的程度。你可以起床找些有助于身心放松的事情做，直至你再次感到困意**睡觉。

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标签： 失眠　
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