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抵抗治失眠最好的简单方法大汇总

来源：互联网

抵抗治失眠最好方法是什么？治失眠的方法有万千种，不知道哪种是适合你的。治失眠的简单方法，让你抵制失眠睡到天亮！

抵抗治失眠最好的简单方法大汇总

2、创造一个适合休息的睡眠环境

**卧室应该处于适合休息和睡觉的状态：周围尽可能安静，并且**越黯淡越好，卧室温度不宜太热或太冷。当室温、灯光和噪音都得到控制后，卧室的整体环境将有助于睡眠，并保持一定的睡眠时间而不容易被吵醒。另外，如果你允许**宠物在卧室睡觉，那么你需要担心的是当它在夜晚移动时，由此可能会发出的声响会影响到**睡眠质量。

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标签： 失眠　
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