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抵抗治失眠最好的简单方法大汇总

来源：互联网

抵抗治失眠最好方法是什么？治失眠的方法有万千种，不知道哪种是适合你的。治失眠的简单方法，让你抵制失眠睡到天亮！

抵抗治失眠最好的简单方法大汇总

9、“写走”**忧虑

列张清单，将**忧虑或需要面对的超负荷工作量都写下来。如果你喜欢躺在床上想第二天的事情和任务，那么请在你准备睡觉前把今天的事情以及第二天的任务都计划好了。这样做的目的是为了避免当你要睡觉的时候还心留杂念，可以安心入眠。

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标签： 失眠　
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