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抵抗治失眠最好的简单方法大汇总

来源：互联网

抵抗治失眠最好方法是什么？治失眠的方法有万千种，不知道哪种是适合你的。治失眠的简单方法，让你抵制失眠睡到天亮！

抵抗治失眠最好的简单方法大汇总

5、减少**的摄入量

失眠患者应减少**的摄入量，像茶或咖啡里含有的**，尤其到了晚上。这些物质会干扰人们入睡的过程，让人无法进入深度睡眠状态。**对人体的影响可持续相当长的一段时间（最多可达24小时），因此它对睡眠的影响是显而易见的。如果你想要在睡前喝一杯，那么可以用温热的奶制饮品或草药茶取而代之。

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标签： 失眠　
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