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抵抗治失眠最好的简单方法大汇总

来源：互联网

抵抗治失眠最好方法是什么？治失眠的方法有万千种，不知道哪种是适合你的。治失眠的简单方法，让你抵制失眠睡到天亮！

抵抗治失眠最好的简单方法大汇总

6、勿暴饮暴食

在深夜摄取过多的食物或酒精，会打乱**睡眠模式。酒精也许能帮助你进入最初的睡眠状态，但随后会扰乱你后半夜的睡眠质量，即使睡着了，睡眠程度也是比较浅的。如果需要在睡前进食的话，一定要适量，可以选择牛奶,面包,饼干之类的食物，还能有助于睡眠。

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标签： 失眠　
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