女性在减肥期间除了要运动，饮食一定要控制好，不然没有甩掉脂肪，可能会越吃越胖，减肥期间，要少吃高...
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不少产妇朋友发现自己生完孩子后身材并没有恢复，甚至变得更胖了，这让她们感到很自卑，毕竟爱美是女性...
产后为了宝宝营养好，一直坚持给喂母乳，也没怎么管自己身材，直到宝宝断奶后才想起自己圆滚滚的身材。相信每个女女都是爱美的，在不吃减肥药的情况下，看我如何在4个月内健康爆瘦80斤，算下来一个月减肉20斤。
产后如何健康减肥 超强经验分享不吃药月减20斤（图）
我把第一个月分为两个阶段：
前十天：早餐一杯牛奶、4片无糖全麦面包。
午餐会吃肉哦，但是会吃单一肉类，比如只吃鸡肉或只吃牛肉。当然绝不能是煎、炸烹制方法。 从下午三点开始，就不再吃主食了。如果饿了就喝水，要不就吃黄瓜、西红柿、苹果，直至入睡。注意，水果不能吃西瓜、蜜瓜、香蕉、荔枝、龙眼、芒果这些高糖高热量水果哦。入睡前二小时，就不吃任何东西了。
这是减肥第十天的照片，脸庞稍微清瘦一点了。
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