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秋季养生食谱补血的水果有哪些 吃出健康好气色

来源：七丽女性网

血虚以面色苍白或萎黄，唇甲色淡，头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或经闭，舌淡脉细为主症，出现这种症状的就要及时补血了，多吃水果也能补血，今天小编为你推荐秋季养生食谱，告诉你补血的水果有哪些，轻松吃出健康好气色。

秋季养生食谱补血的水果有哪些 吃出健康好气色

番茄

番茄中含有一定量的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及粗纤维、灰分等，番茄中含有胡萝卜素、维生素B1、B2、C、E、P以及尼克酸等多种活性成分，而且还含铁、锌、铜、锰、硒等微量元素。经常吃番茄能增强机体免疫能力，还能促进机体造血。

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