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秋季养生食谱补血的水果有哪些 吃出健康好气色

来源：七丽女性网

血虚以面色苍白或萎黄，唇甲色淡，头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或经闭，舌淡脉细为主症，出现这种症状的就要及时补血了，多吃水果也能补血，今天小编为你推荐秋季养生食谱，告诉你补血的水果有哪些，轻松吃出健康好气色。

秋季养生食谱补血的水果有哪些 吃出健康好气色

荔枝

《随息居饮食谱》中记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营养肝血”。荔枝果肉主含葡萄糖、蔗糖，蛋白质、脂肪以及胡萝卜素看、维生素B1、B2、C、尼克酸、叶酸等，可是荔枝吃多了容易上火，可以适当的吃，不宜过多。

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标签： 养生　补血　
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