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秋季养生食谱补血的水果有哪些 吃出健康好气色

来源：七丽女性网

血虚以面色苍白或萎黄，唇甲色淡，头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或经闭，舌淡脉细为主症，出现这种症状的就要及时补血了，多吃水果也能补血，今天小编为你推荐秋季养生食谱，告诉你补血的水果有哪些，轻松吃出健康好气色。

秋季养生食谱补血的水果有哪些 吃出健康好气色

橘子

橘子是非常好的补血水果，它含有丰富的果酸、维他命和微量元素硒，其中维生素C的含量比梨子、苹果、桃子和葡萄都要高，常吃橘子能增加皮肤的弹性，橘子中含有丰富的胶原蛋白，对皮肤修复功能有奇效，不过每天不宜过多，因为吃多也会上火。

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标签： 养生　补血　
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