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女性经期时细心保养 简单小方法养出健康女人

来源：七丽女性网

据调查，一个女人平均一生会有400次的月经。而每个月28天女人身体周期中，你身体内的荷尔蒙每天都发生着不同的变化。如何才能在那么几天舒适度过呢？下面小编为大家带来28天经期保养法，在28天的时间里给你最细心的保养，一起来看看吧！

女性经期时细心保养 简单小方法养出健康女人

第二十一天：补充碳水化合物食物

身体代谢功渐渐加强了，这时你需要补充更多的能量哦，如果这时的热量来自于薯类、谷类等含丰富碳水化合物的食物，那么可以帮你缓解经前抑郁、紧张的症状。还可选择一些补血食物，比如猪肝、乳制品、鱼肉、红枣等补血食物。

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