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女性经期时细心保养 简单小方法养出健康女人

来源：七丽女性网

据调查，一个女人平均一生会有400次的月经。而每个月28天女人身体周期中，你身体内的荷尔蒙每天都发生着不同的变化。如何才能在那么几天舒适度过呢？下面小编为大家带来28天经期保养法，在28天的时间里给你最细心的保养，一起来看看吧！

第二十三天：缓解经前紧张

这时你也许已经感到大**可能就要来看你了。这时雌激素和孕激素的分泌量减少，有女性在情绪上就很容易体现出来，有经前期紧张综合征的女性会出现浮肿、失眠、健忘等症状，这时你可以口服50～100毫克维生素B6来缓解。富含B6的食物有金枪鱼、牛排、鸡肉、香蕉、花生等食物也不错的。

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