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抑郁症多吃鱼 10种健康饮食预防女人病

来源：七丽女性网

俗话说，药补不如食补。营养专家表示，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充如下食物，有助女性防病抗病，比如抑郁症、经期不适、卵巢癌等一些女人病。

抑郁症多吃鱼 10种健康饮食预防女人病

抑郁 　　

由于受内分泌激素变化的影响，女性相对于男性来说抑郁情绪会比较多。经研究，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，能有效帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。这是因为鱼中富含的ω-3脂肪酸等抗抑郁的效果。

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标签： 女性健康　妇科病　
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